2012年10月4日

今天身体有比较明显的感受。不饿，吃的一点点就够了，吃多了反而不舒服，以前酷爱吃辣的我，今天对辣味不太适应，似乎觉得味觉比较敏感；半夜睡醒了也觉得睡够了。但是因为懒惰，还会继续睡。

师兄们都好精进啊！不知从什么时候起，不管在哪里，聊修行以外的话题几乎没有了，大家谈论的就是关于修法的感受和修行上的问题。这个氛围可真好！最重要的是，今天一说打坐，师兄们是欢呼雀跃着奔向蒲团，这真是了不起的改变！这一切，皆因我们伟大的上师！

今天的修行，上师交代给大家一个主题：把觉知带到每一个当下。上师开示，今天可以根据自身觉知程度不同从进出、长短乃至粗细中去觉知呼吸。

今天我印象深刻的是下午坐香。剧烈的疼痛没有产生烦躁感，可以比较平静的念住疼痛，但不是呼吸。尽管坐姿偶尔调整，但是状态始终未离开。偶尔有一阵疼痛从腿上直冲头部，但是，它走到哪里，我就追随念住到哪里。因为上师把时间调整拉长了一些，在蒲团上也进行了一番艰难的较量，可是下座后发觉头脑十分的清醒，身体很轻盈。这期间我见到前面的两位师兄似乎也有点坚持不住了，在内心中暗暗的说：加油，师兄们，加油，亲爱的战友！

小参中，上师依旧反复的、不厌其烦的给我们讲解内观的要领窍诀，也耐心的回答很多重复过的问题。但今天起，没有人再去问上师类似疼痛怎么办的问题了。只不过在上师印证其他师兄可以看到呼吸的实相时候，我有点发急。第一个是眼看着法会过半了，我这还没打出啥名堂，回家后就更难有啥进展了；第二个是，体验班的师兄都进入这么快了，我这特训班的落在了后面，有点丢人。上师开示说，念住自己就好，还管到别人去了？我都不急你急什么呢？还是面子在作怪！呵呵！感谢上师加持！

我今天的问题有两个：第一个是行禅的要领弄错了，把观身体动作改成了通过触觉去念住和觉知，也不知怎的，这个几年前就懂得的要领，今天还搞错了；第二个问题是，把觉知应用于生活的每个角落。可是当我用心听上师讲话的时候就很难觉知自己的身体，而当我觉知自己身体的时候，可以听到上师讲话的声音，却不能去理解话里的意思。我有点晕。问过上师，上师说“听法不是修法”！每次都是这样，恩师言简意赅的点拨，我便豁然开朗！唉，是不是自己妄念太多和不听话的缘故，怎么别人好像都没有我这么多的乱七八糟的问题。

因为今天基本都是在全神贯注的念住疼痛，最初以为这是一次失败的打坐体验，因为心念没有完全栓在呼吸上，但下来后发现，头脑清醒，身体轻盈，仿佛看着自己在一点点的苏醒。这才体验到了上师所说的，不要对打坐去找感觉，去评价好坏对错。我们认为的好坏对错也是不真实的。就这一番折腾下来，看似状态不好，没准那就是一次超越。我记住了，听上师的话，去做就是，一定会有意想不到的收获。

嗯，如果用一个词形容第一天打坐的状态是“霸王硬上弓”，那今天脑子里闪现的词就是——“渐入佳境”！

今天上师问大家一个问题，为什么“井水不犯河水”？我想井水跟河水是不在一个层面上的，当然就不会交集。可是当时应该是走神了，没记住上师是在说什么问题的时候说这句话。所以，现在也没明白上师说这话的用意。回头一定会继续弄清楚。弟子忏悔！

到了晚上，因为一个师兄的缘故，给一直平静的法会似乎带来了一种不和谐。实际上，也无所谓和谐不和谐，只是大家的心被搅动了而已。当我往常一样躺在地铺上听室外的鸟叫虫鸣时，我的内心也陷入了不安。云林寺的夜，静谧安详，这一刻，我想她就像镜子一样照着所有人的内心。。折腾了一会，我还是踏实的睡了去，因为我很坚信她不会有安全问题，上师的慈悲会护佑她。天气很冷，只不过会遭点罪了，没有办法，这可能就跟我打坐经历一样，不吃点苦头，是很难清醒的。