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初学者共修行禅的口诀

修行动禅的时候，初学者采用绕念和念走就可以了。这样可以提高心的定力和内观的能力。可以采取绕念、念走和坐观呼吸进出之三种方法交替的方式。绕念的时候，慢走，再快走，要观想上师在顶上加持，口中念佛或持咒。念走就是看住当下走路的动作。坐观呼吸进出就是以七支坐观呼吸的进和出。(释楞严）

顶礼上师！

感恩上师！

  平时总是借故认为与上师不能经常见面，无法得到上师精细的开示，怠慢了修行。于今看到上师如此详尽的讲解摄受，弟子惭愧，学习不用心，有时做的是表面行为，弟子忏悔！

  感恩上师慈悲摄受！

  南无无上正等觉根本上师佛！