顶礼上师！弥勒尊佛！弟子在周日学习研讨空行教授-皈依时，当皈依之真感受生起，业障即完全灭断；而只诵之，障即削减。更且，于一切时，行住坐卧，作皈依，业障即完全灭断。若经常皈依，障即灭断。中若经常皈依，怎么具体做是体现经常皈依呢？有的师兄说只要恒时行持上师的教法(比如祈祷，忏悔，念佛，观想等等)就叫经常皈依。祈请上师开示这个理解是否正确！感恩上师！弟子三叩首！