这次周日共修，因为家中有事，中午才到寺里。

　　吃过午饭做了些整理后，２点，我们集中内观堂修了一坐。自从上师开示禅堂的一些规矩后，这几次见到道敬师都按照上师开示的敲钟，打板，巡香等。今天自己打坐前１５分钟左右出现昏沉和散乱，觉知，努力调整，警醒，回到对呼吸进出的觉知上，接下来的大部分时间都能较好的在觉知呼吸的进出。到后面，心中出现一会儿烦燥，想到自己要坚持住，记住上师开示的结好定印，就不会有问题。这个过程中有去调整好自己的手印，觉知到左手食指碰到右手手面上的关节有点不自然，来回调整了一番，又看了一两下，感觉手印结的更“稳”了。一坐结束，按上师的开示，相互礼敬，也是在做压身的动作，一会儿后再撑拉身子，感觉人很舒服。同时感觉一坐下来修法的殊胜，心有欢喜。

　　打坐后，师兄们都去做事，我也去继续做护坡。

　　通过最近对一些事情的反省，认识到自己有表现的欲望，反省到自己以前承事经常是为了表现自己，现在想来是不对的，别人不需要“我表现什么”，上师也不是说需要我们做多少的事，一切都是为了调我们这颗心。所以最近觉知到当下的心念很重要，做事是为了炼心，觉知面对各种对境时当下的心发生了什么，做事时我们的发心是怎样的，不断发现自己，认清自己，反省自己，对当下的念头觉知的越来越细，感觉自己当下的心念其实还是不很清楚的，还是“复杂的”，好像还有更深的东西，虽然比以前能更有觉知力，但越感觉这心念里包含的东西不简单，自己还要继续去看清。

　　所以做护坡的整个过程就体现了这种变化。从当初的“风风火火”想把事情做完，到现在不是把它仅仅当做一件事情来完成，而是注重做事的每个当下。当下的心念，当下的动作，当下就是修行，就是在锻炼觉知力。事情做得也更稳。感觉这样的修法很殊胜。体会到上师开示的，大意是：随时随地都可以修行，因为走到哪里都离不开你的这颗心。感恩上师慈悲殊胜的教导！这是这几天弟子通过工作生活上发生的事，结合上师开示的法义，有了更深的理解。感觉是最近最大的收获。

　　师兄们先下山了，我继续一个人做护坡，直到天慢慢黑下来，到看得不清楚了，才结束，这个过程中，自己的心很安静，较专注地做着，很欢喜，因为把每个当下都当做修行。

感谢师兄分享随喜护持道场功德，随喜师兄不断实践深入理解上师法义，学习了