这几日修大礼拜时除了肌肉有些酸痛外（正常现象，平时不锻炼，肌肉有个适应的疲劳期，大约一周左右即会消失），胸部正面的肋骨痛，原来是身体匍匐在地时重量在这里压迫所致。这就不正常，但一时不知道发生了什么。

今早修大礼拜时，我通过观照全身的动作发现，我身体匍匐在地时头部没有完全低下来，一般是轻轻放在垫子上，起来时经常会提前抬起头，这样头颈部的重量全部集中胸部，导致压迫胸腔疼痛。于是我马上调整，头尽量低下前额略用力支撑在垫子上，这样胸部的痛感马上消失了，而且也真正找到磕头的感觉。保持住，当双手支撑躯干起立时，头部自然随之抬起。

所以，修大礼拜时，请低下你的头来。